Marta Garrido Psicología

La realidad es que dedicamos mucho más tiempo al trabajo que a otras áreas de nuestra vida, por lo que estar a gusto en él es más que un regalo. Sin embargo, existen situaciones que no solo hacen que esa parte de tu vida no sea agradable, si no que te la destrozan.

El mobbing o acoso laboral puede aparecer en todo tipo de trabajos y cuando aparece hace que la persona que lo sufre vea un agujero sin salida y una vida totalmente negra.

¿Qué es el mobbing o acoso laboral?

El mobbing es un conjunto de conductas abusivas en forma de gestos, palabras, escritos o conductas que vulneran la identidad, la dignidad o la integridad física y/o psicológica de una persona. Lo ejerce una persona o grupo de personas sobre otra persona. A pesar de su alcance, es fácil que pase desapercibido para la mayoría, excepto para las víctimas.

¿Cómo puedo identificarlo?

• Es reiterativo; esto hace que sean realmente dañinas.
• Tiene intencionalidad; no quiere dejar huella y existe un juego de querer atribuirlo a otras causas.
• Tiene intensidad variable; la «dosis de fastidio» tanto en tiempo como en intensidad va variando.
• Es ilegítimo; no hay nada que pueda justificar las conductas de acoso.
• La violencia es ascendente; la escala de violencia siempre va a más. La espiral funciona porque va dañando más al acosado y eso a su vez engrandece al acosador.
• Son conductas sutiles.

¿Cómo lo sientes tú?

Es probable que lleves tiempo dándole vueltas y no encuentres un sentido ni una explicación. Es importante que te pares a escuchar cómo te sientes y que te valides, no te lo estás inventando.

¿Qué puedo estar sintiendo yo?

Las víctimas de mobbing sufren una serie de trastornos físicos y psíquicos que abarcan desde sensación de vergüenza e impotencia, pasando por sentimientos de culpa y llegando finalmente a sufrir trastornos del sueño, ansiedad, depresión. La sintomatología de la persona va a ser variable en función del momento en el que se encuentre de la situación. Una situación de acoso laboral mantenida en el tiempo puede llevar a la persona a presentar problemas emocionales crónicos, trastorno de estrés postraumático y, en último lugar, el suicidio.

¿Qué puedo hacer?

Cuando se está sufriendo acoso laboral uno puede tardar en darse cuenta dado que la primera reacción que podemos tener es de incredibilidad y, por lo tanto, banalización de lo ocurrido. Tras ese periodo la persona puede empezar a notar desconcierto que dura bastante tiempo hasta que empieza a tomar conciencia de lo que realmente sucede.

En el momento en el que la persona se da cuenta de que está sufriendo mobbing, se siente indefensa y eso permite que el acosador siga actuando.

¿Si estoy en este punto qué puedo hacer?:

• Cambia a un rol activo: desculpabilízate, tú no eres un problema.
• Pide ayuda a los tuyos: puede aparecer vergüenza, pero hazlo, te lo mereces.
• Busca un protector: dentro o fuera de la empresa busca ese apoyo que necesitas.
• Busca el reconocimiento profesional y personal fuera de tu trabajo.
• Cambia de puesto dentro o fuera de la empresa.
• Documenta las agresiones: quién, cómo, dónde, qué personas estaban…
• Pide ayuda profesional que te acompañe en este camino.

Si te encuentras en esta situación o has pasado por ella y no puedes salir, en MG Psicología podemos ayudarte.